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Sie überlegen, mit dem Rauchen aufzuhören, wissen aber nicht, wie?
Ich begleite Sie auf diesem schwierigen Weg und
helfe Ihnen bei folgenden Aspekten:
- Entscheidungsfindung (will ich tatsächlich aufhören?)
- Planung des Zeitpunktes
- Vorbereitung des persönlichen Umfeldes
- gedankliche Einstellung auf die erste Zeit ohne Nikotin
- intensive Begleitung und Motivierung während der Anfangsphase
- Umgang mit den Entzugserscheinungen
- Ersatzhandlungen, neue Rituale
- Vermeidung von Gewichtszunahme
- Widerstehen von Versuchungen, dauerhafte Abstinenz
- neue Bewältigungsstrategien bei Stress (statt Rauchen)
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